Fonte da imagem：https://scitechdaily.com/mediterranean-diet-tied-to-23-lower-risk-of-death-in-landmark-25-year-study/
A dieta mediterrânea ligada a 23% menor risco de morte em estudo pioneiro de 25 anos
Uma nova pesquisa publicada no periódico científico “New England Journal of Medicine” descobriu que seguir a dieta mediterrânea pode estar associado a um risco 23% menor de morte ao longo de um período de 25 anos. O estudo observacional de grande escala envolveu mais de 90.000 participantes e é considerado um marco na pesquisa sobre os benefícios para a saúde dessa dieta.
A dieta mediterrânea, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, nozes e azeite de oliva, tem sido associada a uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer. No entanto, este estudo é um dos primeiros a examinar sua relação com a mortalidade em um período tão longo.
Os pesquisadores descobriram que os participantes que seguiram de perto a dieta mediterrânea tiveram um risco significativamente menor de morte por todas as causas, em comparação com aqueles que não aderiram à dieta. Além disso, o estudo também mostrou que os benefícios para a saúde da dieta mediterrânea eram mais pronunciados entre os participantes mais jovens.
Essas descobertas destacam a importância de adotar hábitos alimentares saudáveis, como a dieta mediterrânea, para promover a longevidade e reduzir o risco de doenças crônicas. Os pesquisadores esperam que este estudo incentive mais pessoas a considerar a mudança para uma dieta baseada em alimentos integrais e saudáveis.