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Um novo estudo feito pela Universidade de Harvard mostrou que a falta de sono pode causar danos significativos ao cérebro e aumentar o risco de doenças como Alzheimer. A pesquisa revelou que pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm mais placas beta-amiloide no cérebro, uma proteína associada à doença de Alzheimer.
O estudo, publicado na revista “Nature Communications”, analisou dados de mais de 4.000 participantes e descobriu que aqueles que relataram ter um sono inadequado tinham uma concentração significativamente maior de placas beta-amiloide em comparação com os que dormiam de seis a nove horas por noite.
Os pesquisadores enfatizaram a importância de uma boa qualidade de sono para a saúde do cérebro e recomendaram medidas para melhorar a higiene do sono, como estabelecer horários regulares de sono, criar um ambiente propício ao descanso e limitar o consumo de cafeína e álcool antes de dormir.
A falta de sono tem sido associada a uma variedade de problemas de saúde, incluindo distúrbios metabólicos, obesidade e doenças cardiovasculares. Este novo estudo destaca a importância de priorizar o sono para manter a saúde do cérebro e prevenir condições neurodegenerativas como o Alzheimer.