Fonte da imagem：https://abcnews.go.com/GMA/Wellness/women-same-exercise-benefit-men-effort-study-finds/story?id=107362236
Mulheres podem se beneficiar tanto quanto homens do mesmo exercício, apesar de precisarem de menos esforço, diz estudo
Um novo estudo descobriu que mulheres podem obter os mesmos benefícios de saúde de um exercício físico do que os homens, mas com menos esforço. De acordo com a pesquisa, publicada no periódico científico “Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism”, as mulheres podem atingir os mesmos níveis de condicionamento físico e de saúde com menos intensidade de treino do que os homens.
Os pesquisadores observaram que, apesar de as mulheres tipicamente apresentarem menor capacidade aeróbica e força muscular do que os homens, elas podem alcançar os mesmos resultados com uma carga de exercício menor. Isso significa que as mulheres podem se beneficiar da mesma forma dos exercícios que os homens, mas sem a necessidade de se esforçar tanto.
Segundo os especialistas envolvidos no estudo, essa descoberta é importante para incentivar mais mulheres a praticarem atividades físicas e cuidarem da saúde, já que muitas vezes elas podem acabar desanimadas ao compararem seus rendimentos com os dos homens. Eles ressaltam a importância de encontrar uma rotina de exercícios que seja eficaz e prazerosa para cada pessoa, independente do gênero.
Dessa forma, fica claro que as mulheres não devem se sentir desencorajadas em relação aos exercícios, pois podem alcançar os mesmos benefícios dos homens com menos esforço. É uma ótima notícia para todas as mulheres que buscam melhorar sua saúde e bem-estar através da prática regular de atividades físicas.