Fonte da imagem：https://www.henryherald.com/plus/atlanta-health-update-poor-cognitive-function-tied-to-poor-sleep-doctor-explains/article_5ed5f2a6-ce6f-5711-9cff-6f0e5e16f984.html
Má Função Cognitiva está Ligada a uma Má Qualidade do Sono, Explica Médico
Atlanta, Geórgia – Um recente estudo revelou que a má função cognitiva está diretamente relacionada a uma qualidade ruim de sono, de acordo com um renomado médico local. A pesquisa destaca a importância de uma boa noite de sono para o bom funcionamento do cérebro.
O doutor James Bennett, neurologista do Atlanta Medical Center, esclareceu que o sono desempenha um papel crucial na saúde cognitiva das pessoas. Ele ressaltou que a falta de sono adequado pode ter graves consequências para o funcionamento mental e emocional.
De acordo com o estudo realizado pela Universidade de Atlanta, indivíduos que sofrem de privação do sono têm uma maior probabilidade de ter um desempenho deficiente em tarefas cognitivas, como memória, concentração e tomada de decisões. Além disso, a má qualidade do sono também foi associada a um aumento do risco de desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Mal de Alzheimer.
O Dr. Bennett explicou que durante o sono, o cérebro passa por processos de consolidação de memória e rejuvenescimento celular. Quando não conseguimos dormir adequadamente, essas funções são prejudicadas, o que acaba afetando negativamente a nossa capacidade de pensar, aprender e lembrar informações.
Ele destacou ainda que a privação crônica do sono pode levar ao desenvolvimento de distúrbios cognitivos mais sérios, como a demência. Portanto, é fundamental que as pessoas façam do sono uma prioridade e se empenhem em manter uma rotina saudável para garantir uma boa qualidade de sono.
Dicas simples podem ser seguidas para melhorar a qualidade do sono, como estabelecer horários regulares para dormir e acordar, evitar o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas antes de dormir, criar um ambiente adequado para o sono, com um quarto escuro, silencioso e confortável, além de desligar dispositivos eletrônicos antes de deitar.
O Dr. Bennett finalizou alertando que o sono deve ser tratado como uma parte essencial de um estilo de vida saudável, tão importante quanto uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos regulares.
Compreender a relação entre o sono e a função cognitiva é crucial para promover uma saúde cerebral adequada. Dormir bem não é apenas uma necessidade básica, mas também um fator crucial para manter uma mente afiada e saudável.